健身前吃根香蕉

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第一,香蕉可以提供足够的能量和持续的饱腹感,让你不会在健身时感到饥饿。

第二,香蕉含有一定量的钾和镁。钾为细胞内液的主要阳离子,维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡,加强肌肉的兴奋性。镁参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。

第三,香蕉对人体血糖值的影响较小,可以起到一定的燃烧脂肪的作用。 李珉 整理

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