夏季喝水要抓住三个黄金时段

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第一,早晨空腹喝水对预防心脑血管疾病有很大帮助。早晨刷完牙易口干,喝一杯温开水,早餐中的牛奶、豆浆、稀饭里面都有水。第二,吃饭前喝水助消化。喝水的目的是为了增加消化液,我们一天要产生10升消化液,消化液的主要成分就是水。应该在饭前30分钟喝水。第三,睡前喝水最养颜。皮肤更新的周期是27天,皮肤的修复和更新都是在晚上。所以晚上喝水是美容养颜的最好的方法。 嵇江燕 整理

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