暑期成了孩子的“视力杀手”!保护视力原来应该这样做!

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采访专家

江苏省中医院眼科 邱晓荣 副主任医师 


每年的暑假,孩子的视力都要经历一次大考验,很多孩子暑期过后发现视力模糊了。有网友称,暑期绝对是孩子的视力杀手,一不小心,孩子的视力就会“断崖式下降”。

人类并非一出生便拥有1.0的视力,儿童视力发育是一个逐渐发展健全的过程。专家表示,7岁左右儿童视力不一定能达到1.0。孩子视力是否正常,取决于屈光度和视力两方面因素。不同年龄儿童正常视力下限为:3岁儿童正常视力参考值下限为0.5,4-5岁为0.6,6-7岁为0.7,7岁以上为0.8。一般情况下,婴幼儿、学龄前儿童的双眼都处于远视状态。

暑假本是呵护孩子们视力的最佳时期,然而每年暑假过后,医院眼科门诊都会接诊不少小患者,因为暑假不注意合理用眼,导致视力大幅下降,看不清黑板,看不清因为长时间地看电视、玩手机、电脑,不注意合理用眼,导致视力出现大幅度下降。

保护视力应该这么做

 

暑假已过半,如果之前没有合理用眼也不要懊悔,从现在起做到以下几点,可以有效预防视力下降。 


1、养成合理的用眼习惯。看书时眼与书本之间应保持30厘米左右的距离,坐姿端正,不在强光下或昏暗的灯光下看书,不要看字迹太小或模糊的书报。 


2、看书时间不宜过长。每隔30~40分钟,应起身休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。 


3、
看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长。一般每次控制在30分钟,至少休息5分钟。看电视、玩电脑的房间内,要有一定亮度的照明。 


4、学龄期的孩子少用眼。对于学龄前儿童来说,不要提前过早、过多地看书、玩电脑,6岁以前眼睛还未发育成熟,近视眼一旦出现,就会呈现每年增长的趋势。暑期应尽量减少使用手机等电子产品的时间,使用时保持40厘米的阅读距离。 


5、多带孩子进行户外运动。多参加户外运动,不仅能亲近大自然,有益孩子身心,而且也是防治近视和护眼的最佳方法。有研究发现,每天坚持2小时的户外活动时间,对延缓近视的发展有一定的作用。如果条件不允许,可以一天出去多次,只要保证全天户外活动累积达到2小时即可。 


6、饮食方面注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配。少吃甜食,多吃富含有维生素A、C和钙的食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

 

关于孩子近视的那些误区

误区一:孩子视力不好,就是近视

一旦孩子喜欢眯眼或歪头看东西,频繁眨眼,喜欢揉眼睛,看东西时贴得很近,经常看不清东西,这些情况提示孩子出现了问题。此时不能盲目的给孩子配眼镜,而是应去正规医院检查。
孩子视力不好,不一定是近视。远视、散光都能引起视力不好。如果没有及时发现,通过治疗,矫正视力,还可能发展成弱视,到时即使带上眼镜,视力也不能达标。

误区二:散瞳对孩子的眼睛有害

儿童的眼睛有很强的调节力,这种调节作用是通过眼球内的睫状肌收缩使晶状体变凸完成,睫状肌收缩程度时刻变化,如果处于这种状态验光,得出结果就会不准确,验光前应用散瞳药,不仅使瞳孔扩大,而且睫状肌也处于麻痹状态,便于测出真实度数。
处于生长发育期的孩子屈光在不断变化,所以需要定期复查,调整配镜度数。有些家长害怕影响眼睛,在给孩子点眼药时顾虑重重,除了青光眼患者,眼睛局部应用散瞳药不会对眼本身及全身造成不良影响,而且可以反复应用。只是在用药期间,由于瞳孔散大,调节麻痹,会出现暂时性怕光、视近不清,看书、写作业困难,一般停药后逐渐恢复。

误区三:近视眼镜越戴,度数加深越快

有的家长发现小孩近视,可是认为小孩太小不能戴眼镜,眼镜戴上就拿不下来了。儿童正处于视觉发育的关键时期,要保证健全的视觉,最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的像。近视眼如不及时矫正,长期的视物糊像,一方面会诱发眼轴的进一步加长,使近视度增加,甚至引发弱视、斜视。

通讯员 孙茜 

金陵晚报记者 李花 


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