每天跑步一小时延寿7小时

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美国一所研究机构曾跟进调查5.5万人,发现每天跑步5分钟能有效延长寿命。

那么,坚持走路是否有相同的效果?长跑的效果又如何呢?爱荷华大学的研究人员分析后表示,跑步才是增加寿命的活动,且无论速度快慢、距离长短,坚持跑步的人过早死亡的风险减少40%。即使偶尔吸烟、喝酒,常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。每天坚持跑步1,可以延寿7汪兴福 整理

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