爬楼梯锻炼身体 关节易受损

热点新闻 Liujianxin 未收录

医学专家指出,膝关节正常承重35公斤,如承重越大,软骨磨损概率也大,关节周围的肌腱容易劳损。

专家指出,用上、下楼来锻炼身体的方法是不科学的。专家解释称,上楼梯时,膝关节承受着正常压力3倍的重量,下楼梯时则是4倍,比上楼梯时承重更大,损伤也更大。最好选择对关节损伤小的运动,如快走、游泳等。

陈剑伟 整理

喜欢 (0)