立秋啦!!国医名师教你这样保健

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指导专家:国医名师邹燕勤教授

                      南京博大肾科医院院长王钢教授

 

 

    公历8月7日。太阳到达黄经135度时为立秋,从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降,但从气候特点看,立秋由于夏季余热未消,秋阳肆虐,故素有“秋老虎”之称。

 

 

立秋疾病:

  “立秋天渐凉,要防燥伤肺”。立也,始也,立秋标志着从这一天开始,将进入秋天,所以叫立秋。立秋后要早卧早起、多做深呼吸,多吃润肺生津之品。夏秋之交要防肺燥,防便秘,防鼻衄等疾病。

 

这样保健>>>

 

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A:刮痧

刮痧用具:1.刮痧板(牛角类、玉石类、砭石类)2.刮痧油(草油、药油、凉开水、乳膏、精油)

刮痧要点:1.暴露背部、均匀上刮痧油。2.手握小瓷勺或刮痧板,先轻、慢,患者能适应、逐渐加重,宜自上往下,遇痛点重点刮出痧为度。            

3.刮痧部位背部脊椎(督脉)从颈部大椎开始往下刮,另外脊椎离开1.5寸(二指)足太阳膀胱经背俞穴。将后背分三段,先刮上段,每一段从左开始.

4.刮痧后饮温开水,以助排毒祛邪。

5.刮痧后1-2天出现疼痛、痒感属正常。出痧后30分钟忌洗凉水澡,出痧部位忌直接吹空调,刮痧后皮肤不会留斑,疤痕。

刮痧功效:活血化瘀、舒经通络、调气行血、祛邪排毒。感冒颈痛刮一刮,腰腿背痛刮一刮,上火湿重刮一刮,减肥,祛斑,痘痘刮、刮、刮,百试不灵,立竿见影。

 

 

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B:“吃”铁皮石斛

     铁皮石斛味甘微寒,在民间有“救命仙草”之称,是养肺润燥、滋阴生津的代表药,《道藏》尊其为“中华九大仙草”之首。

(一)铁皮石斛榨汁液

原料:

新鲜铁皮石斛10克

制作方法:

1、取新鲜石斛,先用冷水浸泡洗净,去衣,切成短条。

2、放入榨汁机中先加1/4升水,开机榨汁30秒后暂停,再加入1升左右的水继续榨1~2分钟,过滤即可饮用。也可根据喜好加入少量柠檬汁、蜂蜜。

养生功效:

铁皮石斛汁能充分补充体内血、精、津液等物质,调节人体阴阳平衡;滋阴润肺,养胃生津,健脑明目,补五脏虚劳;既补又清,补而不腻,清而不伤胃;特别对烟酒、劳累、用脑过度等导致的身体不适有独特的功效。所以选择榨汁鲜食,能充分让我们身体吸收铁皮石斛营养成分,来达到滋补!

(二)铁皮石斛四花茶

原料:

制作方法与功效:取以上4种花若干直接用开水多次冲泡饮用。可单用铁皮石斛花或,或铁皮枫斗3~5个泡茶,养阴润肺、止渴生津;如暑热重火大加银花;如头晕目糊加菊花;如咽喉疼痛、心烦胸闷加三七花。

 

 

(三)铁皮石斛百合粥

原料:

制作方法:将鲜铁皮石斛洗净,切断,拍碎放入200毫升水,久煎去渣取汁100毫升(也可以一次煎2~4倍量放入冰箱备用),用石斛汁加百合、大米再加适量水煮粥即可食用。

功效:养胃润肺,滋阴生津,适用于立秋后老人口干、干咳、热病津伤、虚热不退、病后津亏等。以  立秋后的阴虚津亏体质人群的保健。

 

 

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