风靡的拉筋运动 你真的适合吗?

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不知道从什么时候开始,南京城的中老年群体悄悄爱上了“拉筋运动”,不管是公园里还是小区的健身器材旁,总是有人在拉腿拉身,似乎成了当下最风靡的运动。更夸张的是,有人还用起了拉筋机器人,专门被动拉筋。那么,这样的运动真的这么好?跟风拉筋该不该?记者进行了一番探访。

 

  现象:,成了中老年人“流行运动”

 

跳跳广场舞,伸伸胳膊踢踢腿,这是很多中老年人的锻炼模式。昨天上午,记者在龙蟠中路的一健身广场看到,很多老年人做起了拉腿运动。这是在做什么?一位老人告诉记者,这是在拉筋。记者略数了一下,至少有七八位中老年人在拉筋。

老年人不是喜欢跑步跳广场舞的吗?难道记者OUT?对于记者的疑惑,一位姓孙的老先生告诉记者,老年人年纪大了,膝盖和髋关节都不太好,所以很多人就放弃跑步了,最多也就是慢走,要不然伤膝盖。而现在在老年人中流行“拉筋运动”,其实就是之前大家所说的伸展运动,大家感觉很不错,也不是很累,就都学着做了。每天闲暇之余,就会到健身广场拉拉腿,拉拉腰,和老伙伴们切磋切磋,如何做舒适度更高,当然,到健身广场来,还有一个因素是,可以和其他同龄人一起聊聊天,时间过得很快,身心愉悦,整个人轻松很多。

 

  奇葩:有人还用上了“拉筋机器人”

 

拉筋,成了中老年人的流行运动?孙老先生告诉记者,他的一些朋友,特地去找“拉筋机器人”来拉筋,这个“拉筋机器人”在江宁,孙老今年快80岁了,所以不想跑来跑去。

拉筋机器人?这是什么新鲜物?随后,记者随同孙老先生的一位朋友来到位于江宁天元路一家健康体验馆,里面果真有一个“拉筋机器人”,而要求让它拉筋的人竟然排起了长长的队伍。机器人怎么帮你拉筋?这是一款类似于街头按摩椅的装置,人躺下去以后,自然被“锁定”,这个椅子就变成了床,一会局部动,一会筛动……该体验馆的工作人员说,这一款拉筋机器人就是根据人体的结构设计,被动的拉筋,比自己在运动器材上拉筋更为科学,一次25分钟,长期使用,可以拉筋正骨,人体的灵活度要大大增加,其实和年轻人的瑜伽有类似之功效。目前,他们不销售机器人,只是给大众体验。

 

  专家:拉筋运动不是人人适合

 

拉筋变成风靡运动,是不是每个人适合呢?对此,江苏省中医院主任中医师陈四清告诉记者,拉筋中的“筋”其实就是肌腱,通过肌腱的拉伸,肌肉得以锻炼,促进心血管的循环,对心肺功能有一定的帮助。

另外,这种拉筋运动并不是所有人都适合,比如说年纪较大的人,骨骼、肌肉都萎缩了,然后强行来拉,那么不仅对身体没有好处,反而让身体受损。

 

□紫金山/金陵晚报记者 王春霞

 

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